الرئيسية
مرفق لاعب التنس / ألم وتر المرفق / تنس البو Tennis Elbow
مرفق لا عب التنس أو ألم وتر المرفق هو مصطلح شائع يطلق على أي إلتهاب أو ألم يحدث بالقرب من عظام الجزء الخارجي من مفصل الكوع (المرفق) حيث تربط الأوتار بين عضلات الساعد والعظم
الأسباب
- الأفراط في إجهاد العضلات التي تعمل على فرد أصابعك ورسغك هو السبب الرئيسي
- أقل من 10% من الناس تحدث لهم هذه الحالة أثناء لعب التنس.
- أعمال البستنة.
- رفع اشياء أثناء العمل.
- إستعمال المفك أو غيرها من حالات إجهاد الرسغ.
- الغالب لا يكون السبب واضحآ
الأعراض
- ألم مع تحريك المفصل أو عندما تمد رسغك ضد مقاومة.
- إحمرار في بعض الأحيان في موضع إلتقاء العضلات بالعظام أسفل الجزء الخارجي من مرفقك مباشرة.
- ألم عند مصافحة شخص.
- ألم عند رفع شيء عن الأرض
العناية الذاتية في الحالات البسيطة إلى المتوسطة:
يمكن مواجهة هذه الحالة بإتباع النصائح التالية:-
- إراحة رسغك ومرفقك وتجنب الأنشطة التي تسبب لك الالم لعدة أسابيع.
- وضع كمادات الثلج عدة مرات في اليوم بواقع 15 دقيقة لكل مرة.
- تفيد الأدوية المضادة للإلتهاب في تخفيف الألم في الحالة البسيطة إلى المتوسطة.
- إستعمال رباط ضاغط للمرفق أو جبيرة هوائية قابلة للنفخ مصنوعة من البلاستيك.
- العلاج بالموجات الصوتية التي ترسل موجات صوتية تخفف الإلتهاب وتلطفه
العون الطبي:
يجب زيارة الطبيب إذا كان الألم شديدآ حيث يتم اللجوء عادة إلى حقن المنطقة الملتهة بالكروتيزون إذا كان الألم شديدآ
وفي أحيان نادرة الجراحة
__________________
مرفق لا عب التنس أو ألم وتر المرفق هو مصطلح شائع يطلق على أي إلتهاب أو ألم يحدث بالقرب من عظام الجزء الخارجي من مفصل الكوع (المرفق) حيث تربط الأوتار بين عضلات الساعد والعظم
الأسباب
- الأفراط في إجهاد العضلات التي تعمل على فرد أصابعك ورسغك هو السبب الرئيسي
- أقل من 10% من الناس تحدث لهم هذه الحالة أثناء لعب التنس.
- أعمال البستنة.
- رفع اشياء أثناء العمل.
- إستعمال المفك أو غيرها من حالات إجهاد الرسغ.
- الغالب لا يكون السبب واضحآ
الأعراض
- ألم مع تحريك المفصل أو عندما تمد رسغك ضد مقاومة.
- إحمرار في بعض الأحيان في موضع إلتقاء العضلات بالعظام أسفل الجزء الخارجي من مرفقك مباشرة.
- ألم عند مصافحة شخص.
- ألم عند رفع شيء عن الأرض
العناية الذاتية في الحالات البسيطة إلى المتوسطة:
يمكن مواجهة هذه الحالة بإتباع النصائح التالية:-
- إراحة رسغك ومرفقك وتجنب الأنشطة التي تسبب لك الالم لعدة أسابيع.
- وضع كمادات الثلج عدة مرات في اليوم بواقع 15 دقيقة لكل مرة.
- تفيد الأدوية المضادة للإلتهاب في تخفيف الألم في الحالة البسيطة إلى المتوسطة.
- إستعمال رباط ضاغط للمرفق أو جبيرة هوائية قابلة للنفخ مصنوعة من البلاستيك.
- العلاج بالموجات الصوتية التي ترسل موجات صوتية تخفف الإلتهاب وتلطفه
العون الطبي:
يجب زيارة الطبيب إذا كان الألم شديدآ حيث يتم اللجوء عادة إلى حقن المنطقة الملتهة بالكروتيزون إذا كان الألم شديدآ
وفي أحيان نادرة الجراحة
__________________
» أفكار إيجابية ام سلبية ؟؟؟؟؟؟؟؟
» كيف يؤثر السكري على الناحية الجنسية
» من تختار ليمسح دمعتك ؟؟؟؟؟؟؟؟
» من روائع نزار قباني ........
» الوضوء وقاية من الأمراض الجلدية ........
» متابع الاشعة
» الصداع اسبابه اسهل الطرق لعلاجه ( علاج الصداع بالماء )
» هل الأعـشـاب آمنــــــــة ؟